pierwszy raz

nieprzesadzaj 10 zl to duzo? idac po byle gowno 10 wydajesz a opakowanie na jakis x czasu starcza nwiec nawet 20 zl na mies to chyba nie majatek jednak kazy wybiera co chce,chcesz 10 zaoszczedzic kosztem smaku ok dlamnie to nei problem ja pierwszy i ostatni raz endo wzielem Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-19 13:17:25

Szpilka po spotkaniu z Mollo Dziś zawodnik Trec Boxing Team - Artur Szpilka (15-0, 11 KO) spotkał się po raz pierwszy od pięciu miesięcy z Mikem Mollo (20-4-1, 12 KO). 16 sierpnia na gali w Chicago dojdzie do ich rewanżowego pojedynku (pierwszy wygrał "Szpila"). Posłuchajcie co Artur Szpilka powiedział o tym spotkaniu: [...]

Pierwszy dzień: klata+triceps+brzuch+rowerek wyciskanie płasko 4serie (progresja) wyciskanie na skosie 3serie rozpietki 4s francuz 4 serie (progresja) prostowanie ramion na maszynie(na drążkach nie wyrabiam;/)3 serie brzuszki- ile sie da;P rowerek 30 min Dzień drugi barki+biceps+brzuch+rower wyciskanie zza głowy 4 serie (progresja) wyciskanie z [...]

Dzięki za poprawki, wiedziałem, że w moim planie jest dużo błędów, bo układałem go po raz pierwszy bez żadnej pomocy Co do Wyciskania sztangielek w leżeniu na ławce skośnej zapomniałem dopisać, że głową do dołu Natomiast Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia jest to ćwiczenie zawarte w atlasie ćwiczeń ( ćwiczenie nr 6 na tricepsa) [...]

Dobry wieczór. Pomału wracam do żywych. Kazali brać jakiś ibuprom i smarować gardło obrzydliwą maścią, ale pomaga. Dietę trzymam cały czas tą samą 1700 kcal BTW 100/100/100, ale nie ćwiczę jeszcze :-( Dziś po raz pierwszy wyszłam z domu i od razu kazali iść do pracy. Myślę, że od poniedziałku wrócę na siłkę, póki co muszę wydobrzeć

[...] Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Rano 30 min orbitrek na siłowni. Po południu 1,5h nordic walking. Uwielbiam ruch w terenie /-) Dziś po raz pierwszy byłam na rehabilitacji. Masaż kręgosłupa trochę mi pomógł. Niestety moje drętwienie wynika z uszkodzenia komórek nerwowych, więc masażem mnie nie wyleczą. Mimo to [...]

Dobry wieczór :-) Pomału dochodzę do siebie. Drętwienie w dłoniach chyba zaczyna lekko puszczać. Ogólnie dziś po raz pierwszy czuję się lepiej, poza tym, że natychmiast po wyjściu ze szpitala dopadł mnie jakiś wirus... }:-( Ciągle chce mi się spać, chyba zmęczenie wychodzi. Na razie nie ćwiczę jakoś specjalnie, spacer lub ćwiczenia z piłką. Miska [...]

to widze ze sie zmienilo. ja ponad 0,5 roku temu skusilem sie na atomica po raz pierwszy - wlasnie na suste i bylem bardzo niezadowolony. Chyba jako jeden z pierwszych pisalem tu, ze lipa, pozniej zaczely sie powtarzac wlasnie takie opinie. Widac nowe rozlanie, oby kosilo jak njalepiej ;-).

Ja tam wszędzie u mnie kupuje browna, no problem Dziś po raz pierwszy Gainerek poszedł, pycha ten Monster Mass truskawkowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-20 21:24:43

[...] i tłuszczy - nie chodzi mi o masę - tylko o kondycję i trochę więcej siły. -białko: jw. -węglowodany: jw. -tłuszcz: jw. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ten będzie pierwszy 8. TRENING: - klasyczny trening 5 dni w tygodniu / dzielone partie miesniowe, bieganie, sztuki walki 9. CEL CYKLU: Zwiekszyc wydolność organizmu, poprawić bieganie, [...]

[...] badania sugerowały istnienie związku między miażdżycą a chorobą przyzębia, objawiającą się utratą zębów czy powstawaniem "kieszonek" w dziąsłach. Po raz pierwszy jednak zbadano mikrobiologię infekcji okołozębowej i potwierdził się jej związek z miażdżycą tętnic. Szczegóły w lutowej edycji "Circulation" - [...]

[...] dodać że pomału zbliżam się do końca 2 tygodnia i będę jechać dalej z tym koksem. Bo na szczęście z tego co mi wiadomo od zakwasów nikt nie umarł. Szczerze powiem że po raz pierwszy mam taką motywację i chęć sprawdzenia siebie. I jestem ciekawa jakie efekty mogę osiągnąć, jak moje ciało może się zmienić. I ta ciekawość mnie napędza. Bo jeżeli z [...]

Dokładnie rok temu przez 3 miesiące kiedy schudłam po porodzie miałam dietę od dietetyka i faktycznie przez pierwszy tydzień -,2,5 kg potem 1 kg,1,5 /tydz. Po drodze urodziny i zjadłam ciasta i "poszło", po diecie. U mnie ze słodyczami jest jak z alkoholizmem, raz pozwolę sobie i potem idzie. Tak było za każdym razem przy dietach dlatego w moim [...]

[...] to też demotywować. Różnica polega na tym, że kiedyś miałam więcej czasu na czytanie forum,treningi itd. (dziecko pełne energii). Wiele się zmieniło przez te 6 lat. Moim pierwszym i najważniejszym celem jest móc znowu biegać! Znów poczuć tą wolność w nogach i biec przed siebie. Biegacze zrozumieją o co chodzi :) W czwartek byłam znowu na [...]

[...] To dostosujesz. Ale już nigdy nie chce widzieć snickersa jako posiłek solo. Do szejka po treningu ok. Nawet i 5. No na noc też może dać. Nigdy jako przekąska lub jako pierwszy posiłek na śniadanie. Nigdy! Byw Plan na cały dzień jak najbardziej si. Ale chce zobaczyć alternatywę dla 1 i 2 posiłku. No i na noc też. Po treningu sobie [...]

Cześć, Ćwiczę planem Push, Pull. Mam plany Push 1, push 2 i pull 1, pull 2. Temat do treningu : TRENING W jednym z treningów mam WL. I chodzi o to, że nie wiem jak teraz progresować. Pierwszy trening ostatnia seria poszła 8x43, potem kolejny trening ostatnia seria 8x45, następnie w kolejnym treningu poszło w ostatniej serii 8x47. No i teraz od [...]

Cześć, Ćwiczę planem Push, Pull. Mam plany Push 1, push 2 i pull 1, pull 2. Temat do treningu : TRENING W jednym z treningów mam WL. I chodzi o to, że nie wiem jak teraz progresować. Pierwszy trening ostatnia seria poszła 8x43, potem kolejny trening ostatnia seria 8x45, następnie w kolejnym treningu poszło w ostatniej serii 8x47. No i teraz od [...]

Witam, po raz pierwszy wreszcie układam sobie plan treningu i mam wątpliwość - w wielu przykładowych planach na masę mniejsze partie np. bicek, tricek zalecają tylko dwa ćwiczenia (8 serii) - czy to naprawdę wystarczy? Pytam bo do tej pory robiłem 4 ćw x 4s i wydawało mi się że to jeszcze mało...

Witam, po raz pierwszy wreszcie układam sobie plan treningu i mam wątpliwość - w wielu przykładowych planach na masę mniejsze partie np. bicek, tricek zalecają tylko dwa ćwiczenia (8 serii) - czy to naprawdę wystarczy? Pytam bo do tej pory robiłem 4 ćw x 4s i wydawało mi się że to jeszcze mało... A może technika była problemem, a nie ilość serii? [...]

Witam, po raz pierwszy wreszcie układam sobie plan treningu i mam wątpliwość - w wielu przykładowych planach na masę mniejsze partie np. bicek, tricek zalecają tylko dwa ćwiczenia (8 serii) - czy to naprawdę wystarczy? Pytam bo do tej pory robiłem 4 ćw x 4s i wydawało mi się że to jeszcze mało... A może technika była problemem, a nie ilość serii? [...]